SOPHROLOGIE

Cours de Sophrologie collectifs ou individuels à Grenoble et ses alentours

Apprendre à pratiquer la sophrologie afin de mieux gérer le stress, les tensions corporelles et pour un bien-être global.

 

Je propose une série d’exercices de respiration, de mouvements corporels simples (assis ou debout) qui viseront à approfondir la connaissance de soi par l’expérience.

Ce programme de réduction du stress et des tensions corporelles apporte des outils à pratiquer pour un bien-être au quotidien.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS COLLECTIF ?

Après avoir échangé sur la pratique individuelle de chacun (par rapport aux outils appris lors de cours précédents), nous allons aborder des exercices ludiques pour ensuite passer à l'apprentissage de techniques clés et de quelques protocoles pour se ressourcer, activer le positif et gérer le stress.

A la fin du cours nous prendrons un temps de partage (phénodescription) ensemble par rapport au vécu de chacun sur les exercices qui auront été proposés.

POUR QUI ?

Pour toutes personnes qui souhaitent acquérir des outils pour vivre plus sereinement et s’appuyer sur tous les aspects constructifs et positifs de sa vie.

 

Également, avec l'aide de certains protocoles proposés en Sophrologie  vous pourrez vous préparer à vivre des situations stressantes d'une façon plus calme et détendue.

 

La pratique de la sophrologie peut s'adresser donc :

 

-Aux sportifs (ex: lors de compétition)

-Aux étudiants (ex: lors  d'un examen)

-Aux personnes qui vont avoir un rendez vous de travail important

-A ceux qui veulent créer un projet, etc.

 

Les cours proposés visent avant tout l'autonomie des pratiquants, c'est pour cela que la pratique personnelle des techniques apprises est très importante et encouragée.

 

La pratique de la Sophrologie proposée n'a pas de finalité thérapeutique. Ce programme de régularisation du stress et du bien-être n'a pas vocation de remplacer un traitement médical.

 

HORAIRES & LIEUX


-SAINT MARTIN LE VINOUX
9 rue Conrad Kilian
Jeudi : 18h-19h

-GRENOBLE
45 rue Nicolas Chorier

Mardi: 17h-18h

 

(Aussi sur rendez vous en individuel ou par petits groupes)

 

 

Possibilité de cours réguliers en entreprise

(pour plus de renseignements merci de me contacter).

VENEZ ESSAYER UN COURS GRATUIT  ICI EN OCTOBRE

Cours à GRENOBLE:

45 rue Nicolas Chorier, Grenoble.

 

 

Cours à St MARTIN LE VINOUX:

9 rue Conrad Kilian, St Martin le Vinoux.

 


TARIFS

GRENOBLE ET SAINT MARTIN LE VINOUX

 

Cours en groupe

 

 270 € à l'année.

110 € le trimestre

 

 

NOUVEAUTÉ !

Cours de Sophrologie par petits groupes ou en individuel

Apprendre à gérer le stress avec la Sophrologie pour mieux vivre ... ses examens, un entretien d'embauche, une compétition sportive,  son permis de conduire, etc

Contenu des séances:

- Mieux respirer

- Relâcher les tensions corporelles

- Développer sa confiance en soi et sa créativité

Objectif

Apprendre des outils de la Sophrologie pour une pratique quotidienne afin de mieux gérer son stress et mieux vivre des moments peut être un peu difficiles.

Tarifs

Première séance gratuite

 

Cours individuels*

 40 € la séance.

 

Cours par petits groupes:*

(minimum 4 participants)

 50 euros par personne les 5 séances
*Le tarif peut varier en fonction du lieu de la séance.